Mana nang lebih benar untuk anggota sepak bola bersama atlet, cairan air alias olahraga? Anut saya air lebih baik untuk hidrasi, tetapi lain sesederhana itu. Pertama, Engkau harus minum air agar bermanfaat beserta Anda layak meminumnya awal Anda berjejas (setidaknya 20 menit awal berolahraga). Jika seorang aktor lebih mungkin untuk meneguk minuman olahraga, maka itu makin baik tinimbang air andai dia minum tetapi enggak akan meneguk air. Kedua, Anda harus minum bulat banyak. Minuman olahraga berbadan dua sedikit garam, yang agaknya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berjenis-jenis daripada yang mereka bikin tanpa jerut. Air bukan menghasilkan daya karena lain mengandung kalori. Jadi, andai Anda menghajatkan dorongan daya, Anda tidak akan mendapatkannya dari cairan. Sekarang, ingatlah bahwa cecair baik kerjakan Anda. Sebulatan waktu, belaka minuman latihan jasmani TIDAK bisa diminum sebelit waktu (namun minuman itu jelas lebih baik dari Coke dengan minuman berimbang yang berbadan dua dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi gelagapan tampaknya berakar dari adon berbagai arah yang absurd - hidrasi dan pemberian energi - dan bermula orang-orang yang mencoba menitikberatkan bahwa cecair olahraga lain bermanfaat sebulatan waktu. (Dengan kata bukan, mereka enggak akan membuat Anda bugar, atau atlet yang makin baik dan mengandung kalori "kosong" yang tidak bervitamin, yang merupakan kesan yang mungkin didapat seseorang Sbobet Slot bermula iklan). HANYA, jika Awak kehabisan daya dan membutuhkan energi acap, minuman lir Gatorade baik dan DALU lebih benar daripada cecair Cola yang mengandung dupleks kalori (dalam bentuk setrup jagung fruktosa tinggi), masam, karbonasi beserta kafein.
Cecair itu amanah, tetapi air olahraga gerangan lebih tepercaya untuk anggota sepak bola mula dan selagi pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit natrium, kalium beserta unsur-unsur enggak diserap kian cepat akibat usus dari air murni. Ini membuat lebih banyak larutan dalam darah lebih acap. Beli cairan olahraga nang dirancang bikin mengisi kembali cairan. Abdi akan menghindari mereka yang memiliki sirop jagung karbohidrat tinggi bersama yang diserap lebih acap daripada sukrosa atau dekstrosa. Saya merekomendasikan minuman latihan jasmani encer bagaikan Gatorade dari bubuk nang mengandung maltos dan betapa sirup jagung fruktosa besar. soda berkarbonasi tidak seelok air alias kebanyakan cairan olahraga.
Kontradiksi: Informasi berbobot artikel ini didasarkan pada penelitian saya tetapi bukan dijamin hati-hati, dapat anjak dan mesti diverifikasi.